Как выбрать кроссовки
Если вы хотите бегать с удовольствием и без травм, то для бега нужно выбирать именно «беговые кроссовки», а не просто кроссовки, ведь подойдёт далеко не любая спортивная обувь. Кроссовки для баскетбола, тенниса или фитнеса, а также кеды — не подходят для бега. Каждый вид спорта подразумевает специфическую нагрузку, а для неподготовленного спортсмена наиболее важно правильно её скомпенсировать, чтобы не получить травму.
Принципы подбора
Амортизация — самый важный пункт в выборе беговых кроссовок. Она обязательно должна быть в пяточной части подошвы и в передней части
кроссовка. Производители качественной беговой обуви всегда указывают
наличие амортизации и её уровень.
Начинающим бегунам, а также тем, кто готовится к длинным дистанциям (полумарафон, марафон) и планирует бегать большие объемы — стоит выбирать кроссовки со средним и максимальным уровнем амортизации.
Каждый производитель склонен иметь свою уникальную технологию амортизации: Boost от Adidas, Wave в Mizuno, Gel (гель) от Asics.
Подошва и верх кроссовка — обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней его части.

Материал — беговые кроссовки никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов;

Жесткие элементы верха кроссовка — допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахилл.

Кроссовки стоит приобретать на полразмера больше — так как во время
бега кровообращение в стопах увеличивается, и стопа немного отекает. Если кроссовки будут вам впритык — есть вероятность отбить пальцы и травмировать ногтевую пластину.
Что такое марафонки
Марафонки и полумарафонки — это максимально облегченные кроссовки
с низким уровнем амортизации. В марафонках обычно выполняют скоростные тренировки (интервалы, темповые) до 2-х или 3-х раз в неделю. Из-за их тонкой подошвы, постоянно бегать в таких кроссовках не рекомендуется. Выходить на старт в таких кроссовках следует только подготовленным бегунам.
А как быть зимой
Сейчас производители выпускают много вариантов кроссовок с водоотталкивающим покрытием или мембраной, но бегать можно и в обычных летних кроссовках. Не переживайте, заболеть во время бега по лужам невозможно, так же, как и замерзнуть, так как во время бега вам всегда будет тепло. Самое главное — это переодеться после тренировки.
Где покупать
Кроссовки следует приобретать проверенных брендов и читать характеристику интересующей вас модели — лидерами по производству качественной беговой обуви являются: Nike, Adidas, Mizuno, Asics, Saucony, Brooks, Hoka One - One.

Кроссовки для бега лучше покупать в специализированных магазинах — так как масс-маркет не предлагает хороший выбор беговой обуви.
Made on
Tilda