Что взять на тренировку по бегу в помещении или летом на улице?
— футболка, шорты/лосины
— кроссовки (какие есть)
— бутылочка воды (обязательно)
— резинка для волос
— хорошее настроение
Что взять на тренировку по бегу
на улице в холодное время года
— Кроссовки
— Ветровка. Плотность зависит от температуры за окном.
— Лонгслив - тонкая футболка с длинным рукавом. Если на улице мороз, то можно добавить еще один слой, например флиску.
— Баф (шея должна быть в тепле)
— Гетры, длинные носочки (ахиллы не любят холода).
— Повязка на голову/лёгкая шапочка
— Беговые перчатки
— Лосины/ беговые штаны.
При температуре ниже нуля утеплённый вариант лосин или совместно с ветрозащитными штанами.
— Платочек (мало, кто об этом говорит, но он нужен, ведь верхние дыхательные пути работают намного активнее)
— Теплый чай — попить после тренировки
Made on
Tilda